فوركس إي مولد 1000 حمية من السعرات الحرارية

1000 حمية السعرات الحرارية خطة لتخفيف الوزن خطة السعرات الحرارية 1000 السعرات الحرارية لتخفيف الوزن تشاروشيلا بيسواس نوفمبر 1، 2016 إذا كان لديك الجينز نحيل قد هبطت إلى زاوية نائية من خزانة الملابس الخاصة بك، it8217s الوقت لتناول 1000 خطة النظام الغذائي من السعرات الحرارية وتفقد غير مرغوب فيه. خطة النظام الغذائي 1000 سعرة حرارية مناسبة للنساء الذين مؤطرة صغيرة ولا تعمل بها في كثير من الأحيان. في هذه الخطة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، ويسمح ديتر لاتخاذ ما مجموعه 1000 سعرة حرارية من الطعام يوميا لانقاص وزنه بسرعة في فترة قصيرة من الزمن. والأساس المنطقي وراء خطة النظام الغذائي 1000 سعرة حرارية هو أن انخفاض جذري في السعرات الحرارية النتائج في فقدان الوزن، مع القليل أو عدم وجود النشاط البدني. خطة 1000 السعرات الحرارية يولد نقص الطاقة من 500 إلى 1000 سعرة حرارية ويساعد على حرق ما يقرب من 8 من الدهون. الحذر: تحتاج إلى استشارة الطبيب أو اختصاصي تغذية لمعرفة ما إذا كانت هذه الخطة الغذائية تناسب جسمك. النساء اللواتي يزنن أكثر من 165 رطلا والذين يقودون حياة نشطة يجب أن يأخذوا 1200 سعرة حرارية على الأقل يوميا. أيضا، إذا كنت ترغب في فقدان الوزن على المدى الطويل، و 1000 حمية من السعرات الحرارية ليست مناسبة لك. إذا كان لديك تاريخ طبي معقد أو تعاني من اضطرابات الأكل، استشر الطبيب قبل بدء هذا النظام الغذائي الروتينية. هناك الكثير من العوامل التي تحدد خطة النظام الغذائي المناسب لكل واحد منا. عوامل مثل العمر، الوزن الحالي، صحة العظام، صحة العضلات، التاريخ الطبي، الصحة النفسية، علم الوراثة، الخ تلعب دورا رئيسيا في حين تحديد مخطط النظام الغذائي المناسب لكل فرد. 1000 حمية السعرات الحرارية حقائق 1. 1000 السعرات الحرارية حمية الرسم البياني هذه العينة 1000 حمية من السعرات الحرارية سوف تساعدك على خطة وجبات الطعام والسعرات الحرارية في اليوم الواحد. يمكنك أن تأخذ غيرها من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، ولكن تأكد من أنك don8217t يتجاوز الحد 1000 السعرات الحرارية. إذا لم تكن متأكدا، استشر الطبيب أو اختصاصي التغذية. دعونا نلقي نظرة الآن على بعض الأسئلة الشائعة. أنا الأم المرضعة. هو النظام الغذائي 1000 السعرات الحرارية الحق بالنسبة لي بينما كنت الرضاعة الطبيعية، فإنه ليس من المستحسن أن تذهب على اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. يجب عليك استشارة الطبيب أو اختصاصي تغذية لمعرفة ما إذا كان يمكنك الذهاب على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية في وقت قريب. ما البروتينات العجاف يمكن أن يكون لدي بينما على النظام الغذائي 1000 السعرات الحرارية هل يمكن أن يكون الدجاج بلا جلد، تركيا، والأسماك، والفطر زر والعدس. تجنب الفول. التوفو، لحم البقر، ولحم الخنزير. أنا تزن 250 رطلا وتريد انقاص وزنه بسرعة. يمكن أن أذهب على النظام الغذائي 1000 السعرات الحرارية لمدة شهر هيئات مختلفة لديها احتياجات مختلفة. اعتمادا على نوع جسمك، ومعدل الأيض، وعلم الوراثة، والعمر، والتاريخ الطبي، لديك لمتابعة اتباع نظام غذائي من شأنها أن لا تضر جسمك على المدى الطويل. ممارسة هو خيار صحي لتبدأ. إذا كنت تجويع نفسك، بدلا من فقدان الوزن، وسوف تكسب أنت حسنات الوزن طلب المشورة طبيبك 8217s بحيث يتم تقليل السعرات الحرارية الخاصة بك تدريجيا. يمكن أن أفقد الوزن دون ممارسة إذا أنا على النظام الغذائي 1000 السعرات الحرارية منذ النظام الغذائي 1000 السعرات الحرارية لديها طريقة السعرات الحرارية أقل مما يجب أن تناول عادة، يمكنك القيام به إلى حد كبير دون ممارسة. أنصحك أن تفعل بعض المشي يمتد وتيرة المتوسطة للحفاظ على الدورة الدموية الخاصة بك السليم والحفاظ على قوة عضلاتك. يمكن أن يكون لي يوم الغش بينما على النظام الغذائي 1000 السعرات الحرارية نعم، يمكنك. تأكد من تناول الطعام في أجزاء أقل. وهذا سوف تساعدك في اليوم التالي. إذا كنت تأكل حوالي 2000 سعرة حرارية (أو أكثر)، وفي اليوم التالي تريد الصيام، وهذا ليس خيارا ولا ينصح على الإطلاق. مرة واحدة في الأسبوع، هل يمكن أن يكون أكثر قليلا من 1000 سعرة حرارية، ويقول 1300-1400 سعرة حرارية. إبطال الأثر من خلال التمسك النظام الغذائي وشرب الشاي الأخضر مرتين على الأقل في اليوم لليومين المقبلين. نظام غذائي 1000 سعرة حرارية هو وسيلة جيدة للتخلص من بضعة جنيه، إلا إذا كان الطبيب أو اختصاصي التغذية الخاص بك ينصح لك أن تفعل ذلك. فقدان الوزن لا تجعلك تجويع. تجويع هو وسيلة غير علمية لانقاص وزنه. مع مرور الوقت، بدلا من فقدان الوزن، سوف تكسب أنت حسنات ضعف الوزن. دائما استشارة الطبيب أو اختصاصي تغذية للحصول على رأي الخبراء. و 1000 حمية من السعرات الحرارية هو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية وغير مناسب للأهداف فقدان الوزن على المدى القصير. إذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، يرجى التعليق في قسم التعليق. هتافات لصحة جيدة 1000 السعرات الحرارية النظام الغذائي النباتي وخطة وجبة وضع النظام الغذائي الخاص بك على الطيار الآلي أكل هذا يخلق خطط وجبة شخصية على أساس تفضيلات الطعام الخاصة بك، والميزانية، والجدول الزمني. نريد وصفات وقوائم البقالة الأسبوعية، والتسليم البقالة وصلنا لك تغطيتها. إنشاء خطة وجبة الخاص بك هنا في 2 النقرات. أكل هذا يتطلب جافا سكريبت لتوليد النظم الغذائية الخاصة بك. يرجى تمكين جافا سكريبت وإعادة تحميل الصفحة، أو استخدام متصفح يدعم جافا سكريبت. مثال 1000 السعرات الحرارية خطة النظام الغذائي النباتي أيام الأحد خطة النظام الغذائي 952.5 السعرات الحرارية 115.9g الكربوهيدرات 39.2g الدهون 39.1g البروتين 327.4 السعرات الحرارية 40.9g الكربوهيدرات 12.4g الدهون 17.4g البروتين 1 خدمة النباتي عالية البروتين عصير 327.4 السعرات الحرارية 40.9g الكربوهيدرات 12.4g الدهون 17.4g البروتين النباتي عالية البروتين عصير تحجيم إلى 1 خدمة النباتي عالية البروتين عصير مكان المكونات في الخلاط مع 2-3 مكعبات الثلج وتخلط حتى على نحو سلس، حوالي دقيقة واحدة. (يمكن القضاء على مكعبات الثلج إذا كان استخدام الموز المجمدة.) خدمة على الفور. 258.6 السعرات الحرارية 31.3 جرام الكربوهيدرات 10.9 جرام الدهون 12.0 جرام البروتين 1 خدمة سلطة الحمص المكسيكي 136.0 السعرات الحرارية 18.7 جرام الكربوهيدرات 4.8 جرام الدهون 6.3 جرام البروتين 1 خدمة الكرفس أمب الحمص 122.6 السعرات الحرارية 12.6 جرام الكربوهيدرات 6.1 جرام الدهون 5.7 جرام البروتين الحمص المكسيكي سلطة تحجيم إلى 1 خدمة الكرفس أمب الحمص تحجيم إلى 1 سلطة سلطة الحمص المكسيكي في وعاء، خفقت النفط وعصير الليمون والكمون ومسحوق الفلفل الحار والملح. صعد الحمص واستنزافها، ثم أضف إلى الوعاء. إضافة الطماطم والبصل والأفوكادو (إذا كان يستخدم)، الكزبرة، وإرم حتى مجتمعة. يخدم على الفور أو التبريد لمدة تصل إلى 2 أيام. الكرفس، أمب الحمص، أكل الكرفس، ب، هوموس. 366.4 السعرات الحرارية 43.7 جرام الكربوهيدرات 15.9 جرام الدهون 9.7 جرام البروتين 1 خدمة الخضروات المحمص فطر المعكرونة 329.6 السعرات الحرارية 36.5 جرام الكربوهيدرات 15.6 جرام الدهون 8.5 جرام البروتين 1 المتوسطة (حوالي 2-34quot طويلة، 2-12 ديا.) (119 جرام) الفلفل الأحمر 36.9 السعرات الحرارية 7.2 غرام الكربوهيدرات 0.4 جرام الدهون 1.2 جرام البروتين النباتي المحمص المحمص الفطر المعكرونة تحجيم إلى 1 خدمة الفلفل الأحمر 1 متوسطة (تقريبا 2-34quot طويلة، 2-12 ديا.) الفلفل الأحمر الفلفل المحمص المحمص الفطر المعكرونة نقع الكاجو الخام في الماء بين عشية وضحاها ، واستنزاف وشطف. في الطعام أو خلاط جيد جدا، صب في الكاجو و بالكاد تغطي مع الماء. حتى مزيج سلس. تسخين مقلاة ثقيلة كبيرة على نار عالية وإضافة 14 من زيت الزيتون. سوت الفطر 2-3 دقائق، حتى البني، ولكن لا طهي تماما. تقليل الحرارة وإضافة البقدونس والثوم المفروم والأوريغانو. كوك لمدة دقيقة أخرى أو نحو ذلك. إضافة النبيذ ويترك على نار خفيفة 3-5 دقائق. قم بإزالة المحتويات من المقلاة ووضعها جانبا. ضع زيت الزيتون المتبقي، والزبدة في المقلاة على حرارة عالية. إضافة المعكرونة، واثارة باستمرار حتى المعكرونة البني قليلا - حوالي 5 دقائق. صب في المخزون الخضار وجلب ليغلي. خفض الحرارة ويترك على نار هادئة كشف حتى المعكرونة هو مجرد العطاء - حوالي 10 دقيقة. يحرك في خليط الفطر وكريم الكاجو ويطهى لبضع دقائق للسماح لكل شيء معا. تخلص من الحرارة ويقلب الملح والفلفل الأسود. استمتع